{"id":245,"date":"2024-12-04T15:30:56","date_gmt":"2024-12-04T15:30:56","guid":{"rendered":"https:\/\/travauxlmdpp.northstudio.fr\/?p=245"},"modified":"2025-03-18T13:20:43","modified_gmt":"2025-03-18T13:20:43","slug":"le-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lemondedespetitspieds.com\/?p=245","title":{"rendered":"Le sommeil"},"content":{"rendered":"\t\t
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Le Sommeil<\/h3><\/div>
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Le sommeil est un \u00e9tat p\u00e9riodique dans lequel le tonus musculaire est en baisse et o\u00f9 l’enfant n’a pas de motricit\u00e9 volontaire.<\/p>

Il s’agit d’une n\u00e9cessit\u00e9 vitale car r\u00e9paratrice.<\/p>

L’hypothalamus est l’organe responsable du sommeil, il est situ\u00e9 dans l’enc\u00e9phale et r\u00e8gle le sommeil tout en exer\u00e7ant son travail de s\u00e9cr\u00e9tion hormonale.<\/p>

Le sommeil est un besoin vital, aussi bien pour la maturation c\u00e9r\u00e9brale que physique. Toutefois, nous observons que l’\u00e9tat du sommeil est diff\u00e9rent selon l’\u00e2ge de l’enfant.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Le sommeil selon l'\u00e2ge de l'enfant<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00c0 la naissance,<\/u><\/b> le b\u00e9b\u00e9 s\u00e9cr\u00e8te des hormones d’\u00e9veils, la cat\u00e9cholamine. Le b\u00e9b\u00e9 est tr\u00e8s \u00e9veill\u00e9, ensuite plut\u00f4t calme pendant 2 h environ puis de nouveau tr\u00e8s r\u00e9ceptif \u00e0 son environnement. Il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 le porter, lui proposer une t\u00e9t\u00e9e. Enfin, il va s’endormir profond\u00e9ment pendant 4 \u00e0 6 h voir plus, il est n\u00e9cessaire de le laisser dormir. Au total, le nourrisson va dormir entre 17h et 24 h.<\/p>

De 1 \u00e0 6 mois,<\/u><\/b> le b\u00e9b\u00e9 dort entre 13h et 20h (attention, chaque enfant a son rythme). Le sommeil est altern\u00e9 avec les t\u00e9t\u00e9es, l’enfant est diff\u00e9rent entre le jour et la nuit, le partage du sommeil y est in\u00e9gal ( 1\/3 jour et 2\/3 nuit). Aux alentours de 3-4 mois, le b\u00e9b\u00e9 dort entre 15 et 24 h et fait la diff\u00e9rence entre le jour et la nuit.<\/p>

\u00c0 6 mois<\/u><\/b>, le b\u00e9b\u00e9 dort environ 15h \/24h dont une grande partie nocturne et 2 \u00e0 4 siestes dans la journ\u00e9e.<\/p>

\u00c01 an,<\/b><\/u> nous observons une diminution du sommeil diurne, qui est due \u00e0 une augmentation du sommeil nocturne. En parall\u00e8le, l’endormissement devient plus long car l’enfant est dans une p\u00e9riode d’excitation et de phobie.Nous constatons aussi 1 \u00e0 2 siestes dans la journ\u00e9e.<\/p>

\u00c0 18 mois – 2 ans<\/u><\/b>, l’enfant divise sa journ\u00e9e en deux longues phases d’\u00e9veil s\u00e9par\u00e9es par une seule sieste. Il a entre 13h \u00e0 14h de sommeil. Entre 1 et 3 ans, l’enfant dort entre 12 et 14 h, se composant \u00e0 peu pr\u00e8s d’une nuit de 10h et de 1h30 \/ 2h de sieste.<\/p>

\u00c0 2-3 ans,<\/u><\/b> il y a une phase d’opposition au coucher. L’enfant sollicite les rites du coucher afin de retarder le moment o\u00f9 l’adulte doit le quitter. L’enfant a du mal \u00e0 s’endormir et peut se r\u00e9veiller la nuit, pr\u00eat \u00e0 jouer, il est donc important de le ramener au calme par une attitude ‘ferme’ et similaire \u00e0 chaque intervention. Adoptez une attitude rassurante s’il a peur. Apr\u00e8s 5 ans, nous n’observons plus de siestes.<\/p>

C’est l’alternance du jour, de la nuit, la r\u00e9gularit\u00e9 des couchers, les prises de repas… qui vont aider l’enfant \u00e0 synchroniser tous ces rythmes. Voici comment se passe le cycle du sommeil chez l’enfant.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Le cycle du sommeil<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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https:\/\/www.ameli.fr\/le-havre\/assure\/sante\/themes\/troubles-sommeil-enfant\/sommeil-enfant-evolution-etapes<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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1- La phase d’endormissement<\/u><\/b><\/p>

Elle dure environ 10 minutes. Le cerveau va \u00e9mettre un message de fatigue, l’enfant va se frotter les yeux, va bailler, s’allonger, cligner des yeux, se replier sur lui-m\u00eame et \u00eatre inattentif \u00c3\u00a0 l’environnement. Il ne faut pas attendre pour coucher l’enfant.<\/p><\/div>

2- La phase de sommeil lent ou calme<\/b><\/u><\/p>

Cela correspond \u00c3\u00a0 60-70 % du sommeil. Elle dure environ 1h10 \/1h30. Il s’agit du sommeil r\u00e9parateur de la fatigue physique, le calme est indispensable, l’enfant y s\u00e9cr\u00e8te l’hormone de croissance. On y observe un enfant immobile, sans expression, paupi\u00e8res closes et les yeux qui ne bougent pas, il n’y a pas de mouvements sauf de succion, la respiration est r\u00e9guli\u00e8re, les battements du coeur sont calmes et r\u00e9guliers. La temp\u00e9rature corporelle baisse ainsi que le tonus musculaire. On observe 4 phases dans le sommeil lent: le sommeil lent tr\u00e8s l\u00e9ger \/ l\u00e9ger \/ profond \/ tr\u00e8s profond.<\/p><\/div>

3- La phase de sommeil rapide ou paradoxal<\/u><\/b><\/p>

Cela repr\u00e9sente 30 % du sommeil et dure 10 \u00e0 15 minutes. C’est le sommeil r\u00e9parateur de la fatigue nerveuse, elle contribue \u00e0 la maturation du syst\u00e8me nerveux et assure les r\u00eaves. La respiration est irr\u00e9guli\u00e8re, on y trouve des mouvements corporels, \u00e9tirement et flexion des membres, des mouvements oculaires sous les paupi\u00e8res ainsi que des expressions et mimiques du visage. Le rythme cardiaque est plus rapide et l’enfant donne l’impression qu’il va se r\u00e9veiller.<\/p><\/div>

4- La phase interm\u00e9diaire<\/u><\/b><\/p>

C’est une p\u00e9riode courte, de disposition \u00e0 l’\u00e9veil. L’enfant \u00e9met des mouvements corporels, a du tonus musculaire. Il per\u00e7oit les bruits ext\u00e9rieurs.<\/p><\/div>

Ces 4 phases de cycle se r\u00e9p\u00e8tent 5 \u00e0 6 fois dans la nuit.<\/p>

Le moment du sommeil chez l’enfant, c’est savoir se retirer du monde sans \u00eatre effray\u00e9; les rituels du coucher ont donc toute leur importance ainsi qu’une bonne hygi\u00e8ne du sommeil.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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L'hygi\u00e8ne du sommeil <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le lit de l’enfant doit \u00eatre s\u00e9curis\u00e9, adapt\u00e9 \u00e0 sa taille, le matelas doit \u00eatre ferme et \u00e0 la taille du lit. Ne proposez pas d’oreiller avant 3 ans, pr\u00e9f\u00e9rez une gigoteuse plut\u00f4t que la couverture, limitez les doudous. Son lit doit se trouver dans sa chambre \u00e0 une temp\u00e9rature aux alentours de 19 degr\u00e9s, il doit y avoir un maximum d’obscurit\u00e9 avec une lumi\u00e8re tamis\u00e9e.<\/p>

Au moment du coucher, favoriser l’objet transitionnel ( le doudou), des rituels d’endormissement. Proposez-lui le coucher d\u00e8s la manifestation des signaux de fatigue, \u00e9vitez de le r\u00e9veiller.<\/p>

Chaque enfant a son propre rythme et habitude du sommeil, ayez confiance en ses capacit\u00e9s et adaptez-vous au rythme qu’il aura trouv\u00e9 seul. Favorisez un sentiment de s\u00e9curit\u00e9 en satisfaisant ses besoins fondamentaux, le calme enduit la propre tranquilit\u00e9 de l’enfant alors que les angoissent l’affolent.<\/p>

La sieste est un besoin physiologique, c’est une coupure dans la journ\u00e9e qui va permettre \u00e0 l’organisme de r\u00e9cup\u00e9rer. Elle est n\u00e9cessaire jusqu’\u00e0 4 \/ 5 ans.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Quelques troubles observ\u00e9s lors du sommeil<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les pleurs du soir<\/u> <\/b>l’enfant s’agite, pleure, ils ne sont pas li\u00e9s \u00e0 la faim. C’est une phase d’activit\u00e9 physique intense, et une phase de col\u00e8re extr\u00eame, le syst\u00e8me d’\u00e9veil ne peut plus s’arr\u00eater. La seule fa\u00e7on d’apaiser l’enfant est de l’endormir, alors adoptez une attitude rassurante, portez-le, bercez-le. \u00c0 d\u00e9faut, le laisser dans son lit mais rester calme, ne pas le sur-stimuler. Il n’y a pas besoin de changer l’emplacement de son lit, au risque qu’il perde ses rep\u00e8res. L’enfant a besoin de rythmes \u00e9tablis.<\/p>

Les terreurs nocturnes<\/b><\/u> arrivent vers 3- 4 ans et lors de la phase de sommeil l\u00e9ger. Il n’est pas n\u00e9cessaire de r\u00e9veiller l’enfant, il ne s’en souviendra pas. \u00c0 la diff\u00e9rence du cauchemar qui arrive pendant le sommeil paradoxal (en fin de nuit) et o\u00f9 l’enfant s’en souvient.<\/p>

Les troubles li\u00e9s \u00e0 la prise alimentaire nocturne,<\/u><\/b> l’enfant se r\u00e9veille dans la nuit et ne peut pas s’endormir avant d’avoir mang\u00e9. S’il ne fait pas plus de 6 kg, il n’y a pas de raison de le nourrir et pas apr\u00e8s ses 4 mois.<\/p>

La dyssomnie,<\/u><\/b> on y trouve le trouble de l’insomnie et de l’hypersomnie; insuffisance ou exc\u00e8s de sommeil. L’insomnie chez les jeunes enfants a tr\u00e8s souvent un lien \u00e9troit avec l’environnement ou les facteurs comportementaux. Ces troubles sont souvent li\u00e9s \u00e0 l’endormissement, il est donc n\u00e9cessaire de revoir les conditions avec les rep\u00e8res et les rituels.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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https:\/\/www.allobebe.fr\/comment-habiller-bebe-pour-dormir.html<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Sources :\u00a0<\/u><\/b><\/p>